Когда близкий человек находится в зоне СВО, жизнь наполняется постоянной тревогой. Ожидание звонков и новостей, страх за родного человека, бессонные ночи, попытки держаться ради детей и близких — всё это требует огромных сил.
Но и после возвращения бойца домой семье часто приходится заново учиться понимать друг друга, справляться с напряжением, обидами и изменениями, которые коснулись всей семьи. Дети тоже переживают это по-своему — становятся тревожнее, замыкаются в себе или начинают остро реагировать даже на обычные ситуации.
А иногда семье приходится переживать самое тяжёлое — потерю мужа, сына или отца. Это горе, которое разделяет жизнь на «до» и «после». И для супруги, и для детей.
В такие моменты особенно важно не оставаться со своей болью и переживаниями в одиночку.
Психологическая поддержка помогает снизить внутреннее напряжение, получить опору, разобраться в своих чувствах и постепенно находить силы справляться с тем, что сейчас происходит в жизни.
Поддержка может включать:
индивидуальные консультации
группы поддержки
помощь семьям и детям
вебинары и практические встречи
телефон доверия
Вы можете выбрать тот формат, который подходит именно вам. Конфиденциально, бесплатно.
В рамках работы линии и сопутствующих программ используются разные форматы помощи, чтобы поддержать как участников СВО, так и их близких.
консультирование на кризисной линии по оказанию экстренной психологической помощи семьям и участникам СВО по двухканальному телефону доверия (812) 327-60-30
индивидуальное консультирование всех членов семей: детей и взрослых
семейное консультирование взрослых членов семей
психолого-просветительские поддерживающие вебинары и семинары для жён и матерей участников СВО
онлайн психолого-просветительские поддерживающие вебинары для детей-подростков участников СВО и их родителей
совместные групповые арт-терапевтические занятия для родителей и детей 3–14 лет, направленные на снижение стресса и общей напряжённости в семье
группы саморегуляции для взрослых членов семьи участников СВО, обучающие простым методам саморегуляции и релаксации
онлайн или очная группа поддержки для членов семей участников СВО, которые длительное время находятся в состоянии повышенной тревоги и испытывают высокий уровень стресса
онлайн группа поддержки для вдов и матерей участников СВО, проживающих утрату
индивидуальные автоматизированные психокоррекционные сеансы для участников СВО с использованием аппаратно‑программного комплекса СИГВЕТ MSPI
онлайн или очные группы взаимопомощи «Наставничество равных», где ведущими выступают участники СВО совместно с психологом
подготовка методического пособия для членов семей участников СВО с кратким описанием опыта работы, техник самопомощи и рекомендаций по поддержанию психологического благополучия семьи
Программы для семей СВО
Мы собрали подробную информацию по ключевым программам помощи. Выберите интересующий раздел:
«Мост через тишину» — группа поддержки для вдов и матерей, переживших утрату
Психологическая поддержка матерей, которые потеряли сына на СВО, и вдов, чьи мужья погибли за нашу Родину. В формате бесплатных групповых встреч онлайн в сопровождении опытного кризисного психолога.
Есть боль, которую словами не описать. И есть тишина, которая кричит внутри после потери самого близкого. В этой тишине можно остаться один на один, а можно найти мост к тем, кто понимает без слов…
«Мост через тишину» — это безопасное и закрытое пространство, где:
не нужно объяснять — вас уже понимают
можно и говорить, и молчать, или просто быть
вы не одна — здесь собираются те, кто тоже ищет опору
есть профессиональное сопровождение — группа проходит с опытным ведущим
Формат
Регулярные онлайн-встречи, 12 еженедельных сессий (с 26 марта по четвергам, 19:00–22:00, по мере комплектования групп).
Для чего мы встречаемся
научиться снижать накал тревоги и эмоций
выйти из изоляции и почувствовать общность
получить конкретные техники саморегуляции
ощутить внутреннюю опору и доступ к своим ресурсам
найти место, где ваши чувства принимают без условий
понять, как помогать себе и детям в нынешней реальности
обменяться опытом с теми, кто поймёт без слов
Как всё устроено
Круг поддержки — говорим о чувствах в безопасной среде
Практикум — психология простыми словами + упражнения для ресурса и семьи
Итоги — отслеживаем состояние и забираем с собой опору
Ведущая группы — Румия Евдокимова, дипломированный кризисный психолог, арт-терапевт с большим опытом работы с утратой, травмой и кризисными состояниями.
Количество мест ограничено. Если вам нужно место, где можно наконец выдохнуть и почувствовать, что ваше горе, ваша память и ваша любовь приняты и поняты — эта группа для вас.
Группа поддержки для жён, матерей, дочерей и сестёр участников СВО
Дорогие женщины — жёны, мамы, дочери и сестры участников СВО. Мы проводим группы поддержки уже четвёртый год и знаем ваши переживания.
Вы живёте в ожидании и неопределённости, на вас лежит ответственность за детей, решение домашних и бытовых вопросов, когда нет близкого человека рядом. Это очень непросто, поэтому естественно испытывать тревогу, усталость, одиночество.
Приглашаем вас в тёплую группу поддержки — безопасное место, где можно быть услышанной, разделить чувства и научиться техникам, которые снижают тревогу и помогают восстанавливать силы. В группе профессиональный психолог обеспечивает бережное сопровождение, эмпатичную атмосферу и поддержку других женщин, которые понимают вас.
Что вы получите
уменьшение остроты тревоги и эмоционального напряжения
поддержку и ощущение «мы вместе»
конкретные техники регуляции эмоций
восстановление внутренних ресурсов и чувства опоры
пространство для рассказа и принятия своих чувств
снижение уровня тревоги и эмоциональной перегрузки
простые навыки самопомощи и поддержки детей в текущих условиях
обмен реальными историями и поддержка от тех, кто понимает
Формат встреч
Безопасное выслушивание, проговаривание чувств
Краткая психообразовательная часть, упражнения и техники для снижения тревоги, ресурсирования и конструктивного семейного взаимодействия
Обратная связь и завершение — как вы себя чувствуете, какие полезные выводы
Расписание: он-лайн формат один раз в неделю по средам с 19:00 до 21:00.
Участие бесплатное. Информация и запись: +7 (812) 575-64-64 (Пн–Чт 9:30–21:00, Пт 9:30–20:00).
Ведущие: Брагина Л. Г. — руководитель, учредитель центра, семейный и кризисный психолог; Полушина О. Б. — кандидат психологических наук, доцент.
Группы саморегуляции для членов семей участников СВО
Бережные встречи для взрослых, где можно освоить простые способы снижать тревогу и возвращать себе устойчивость — без обязательства делиться личным, если вы к этому не готовы.
Когда близкий человек находится в зоне боевых действий, жизнь словно меняется изнутри. Повседневные дела остаются, но внутри постоянно живёт тревога, ожидание новостей, страх за родного человека. Могут усиливаться напряжение, бессонница, раздражительность, чувство беспомощности или эмоционального истощения. Это естественная реакция на сложные и неопределённые обстоятельства.
В такой ситуации особенно важно иметь опору — не только во внешнем мире, но и внутри себя. Навыки саморегуляции помогают мягко поддерживать себя в моменты волнения, справляться с сильными эмоциями, возвращать ощущение устойчивости и контроля над своим состоянием.
Что даёт программа
Группы саморегуляции — это безопасное и бережное пространство, где можно:
научиться простым и доступным способам снижения тревоги и напряжения
лучше понимать свои реакции на стресс
освоить дыхательные, телесные, медитативные и образные техники
получить опыт их применения в поддерживающей обстановке
постепенно перенести эти навыки в повседневную жизнь
Формат
Занятия проходят в небольших группах для взрослых в спокойной, уважительной атмосфере. Здесь не требуется делиться личным, если вы не готовы — каждый может участвовать в комфортном для себя формате.
Эти встречи не заменяют индивидуальную психологическую помощь, но могут стать важной поддержкой и ресурсом в непростое время. Это возможность немного выдохнуть, замедлиться и научиться заботиться о себе, даже когда обстоятельства остаются сложными.
Арт-терапевтическая группа для родителей и детей 3–14 лет
Это пространство, где можно немного выдохнуть. Где не нужно быть сильными — можно просто быть вместе.
Через мягкие творческие занятия мы помогаем семьям снизить внутреннее напряжение, аккуратно прожить сложные чувства и вернуть ощущение тепла и поддержки друг друга.
Рисование и работа с цветом позволяют выразить то, что трудно сказать словами — и взрослым, и детям.
Такие встречи помогают
уменьшить тревожность и эмоциональное напряжение
наладить более спокойный контакт между родителями и детьми
почувствовать опору внутри семьи
провести время вместе бережно и по-настоящему рядом
Это не про «уметь рисовать». Это про безопасность, поддержку и восстановление ресурса семьи.
Индивидуальные консультации для всех членов семей СВО
Когда мужчина становится участником специальной военной операции, его жизнь меняется. Члены семей, которые ждут своих родных, находятся в состоянии постоянной тревоги и стресса из-за неизвестности.
Некоторые бойцы возвращаются с фронта: приезжают в отпуск, на лечение, некоторые демобилизуются. Человек, вернувшийся с боевым опытом, меняется как личность. И дома в один день все эти процессы не смогут встать на место. При возвращении бойца домой в семью меняется не только сам военнослужащий, но вовлекаются в переживания и другие члены семьи.
Формат работы
Разовая индивидуальная консультация — сбор основных данных, уточнение запроса, определение путей разрешения жизненной ситуации
Краткосрочное кризисное консультирование — при необходимости дополнительной поддержки. Количество встреч определяется специалистом совместно с обратившимся
Основные темы обращений
утрата интереса к жизни, депрессия, ощущение безысходности
управление стрессом и тревогой
перестройка ролевой структуры семьи и адаптация к изменившимся условиям
переживание утраты близкого человека
психологическая поддержка родственников пропавших без вести
особенности коммуникации с бойцом в период его нахождения в зоне СВО
возвращение военнослужащего домой из зоны боевых действий
Чем может помочь психолог
создание благоприятной доверительной обстановки для выражения переживаний
информирование о происходящих изменениях и влиянии событий на состояние
обучение навыкам стабилизации, саморегуляции, планирования и распределения приоритетов
поиск и активизация личностных и семейных ресурсов
Семейное консультирование взрослых членов семьи участников СВО
Возвращение близкого из зоны боевых действий — это не только радость, но и начало трудного периода реинтеграции: у супругов разный опыт пережитого, и «стать как раньше» часто не получается сразу.
Семья нередко ждёт, что всё вернётся «как прежде», но это невозможно в одно мгновение: опыт войны меняет психику человека, а жизнь в тылу меняет тех, кто ждал. Понимание этого — с близких, без вины и обвинений — помогает не застревать в разочаровании.
Пока мужчина был на фронте, он мог жить в режиме выживания, где чувства притуплены, а главная задача — остаться в живых. В это время жена в тылу нередко брала на себя быт, финансы, воспитание детей и принятие решений. После возвращения роли и ожидания сталкиваются — и без поддержки это легко превращается в напряжение и обиду.
Что может проявляться после боевого опыта
Даже при отсутствии клинически выраженного ПТСР у человека часто остаётся тяжёлый жизненный опыт, с которым трудно совладать в мирной обстановке. Например:
Повышенная бдительность — острая реакция на шум, толпу, резкие движения
Эмоциональное онемение — сложность проявлять нежность, радость, сочувствие («психика ещё в броне»)
Вспышки агрессии или уход в себя
Молчание и дистанция
Ветераны часто молчат о пережитом: кажется, что гражданские, в том числе супруга, не поймут или «не выдержат» рассказа. Так возникает стена молчания — оба страдают, но контакт разрывается.
Сексуальная и эмоциональная близость
Война и длительный стресс часто бьют по интимной сфере. Физическая близость требует расслабления и доверия, а это особенно трудно, когда долгое время организм и психика были в состоянии предельного напряжения.
Дети
Дети могут бояться «другого» папы или с трудом узнавать в нём прежнего. Отец может слишком резко реагировать на крик или непослушание — нервная система ещё не восстановилась. Здесь важны терпение, последовательность и при необходимости помощь специалиста для всей семьи.
Зачем семейная консультация
Семейная консультация — это не признак слабости. Это профессиональная «декомпрессия»: психолог выступает переводчиком между двумя близкими людьми, которые прошли через разные, но не менее тяжёлые испытания, и помогает снова находить общий язык и выстраивать новую нормальность — без требования мгновенно вернуться в старые роли.
Поддержка для бойцов, возвращающихся к мирной жизни
После возвращения к мирной жизни у многих появляются вопросы, связанные с адаптацией: меняется привычный ритм, по‑новому выстраиваются отношения в семье, может меняться самочувствие и настроение.
Группа «Наставничество равных» создана для тех, кто хочет проходить этот этап с поддержкой людей с похожим опытом.
В чём суть программы
В основе лежит принцип «равный помогает равному». Наставниками становятся ветераны, которые уже прошли этап адаптации, стабилизировали своё состояние и готовы делиться практическим опытом. Это не лекции и не формальная терапия, а живой, уважительный диалог между людьми с похожим опытом.
Формат работы:
малые закрытые группы
индивидуальное сопровождение «ветеран — наставник» в первые месяцы адаптации
обсуждение реальных жизненных ситуаций: сон, вспышки напряжения, отношения в семье, возвращение к работе
обмен практическими способами восстановления ресурса
Почему этот формат эффективен
Разговор с человеком, который «понимает без лишних слов». Нет необходимости подробно объяснять боевой опыт или оправдываться за свои реакции. Участники обсуждают не «слабости», а способы решения задач: как наладить сон, как снизить внутреннее напряжение, как сохранить отношения с близкими.
уменьшает чувство изоляции
помогает быстрее адаптироваться к гражданской жизни
формирует устойчивое сообщество поддержки
повышает готовность при необходимости обратиться к специалисту
Как проходит участие
Программа длится несколько месяцев. Встречи проходят очно в Санкт-Петербурге и онлайн для участников из регионов. Группы закрытые, с соблюдением конфиденциальности. При признаках выраженного кризиса наставник помогает организовать обращение к психологу или врачу.
Для кого программа
Для участников СВО, которые:
испытывают сложности адаптации
хотят восстановить внутреннюю устойчивость
готовы работать над собой
ценят формат общения «на равных»
«Наставничество равных» — это пространство, где боевой опыт не обесценивается, а становится основой для силы, зрелости и новой опоры в мирной жизни.
Аппарат «Сигвет» — восстановление психоэмоционального состояния
После возвращения к мирной жизни многие сталкиваются с повышенной тревожностью, внутренним напряжением, вспышками раздражительности, нарушением сна, эмоциональной опустошённостью и ощущением постоянной готовности к опасности. Справиться с этим только усилием воли бывает крайне сложно.
В работе центра используется аппарат «Сигвет» — российская разработка, созданная специалистами НИИ физической культуры. Метод основан на комплексном воздействии через зрительное восприятие, вестибулярную систему и телесные ощущения, помогая снизить уровень психоэмоционального напряжения и восстановить внутреннее равновесие.
Во время сеанса психолог сопровождает процесс с помощью специальных методик и помогает корректировать эмоциональное состояние. Аппарат фиксирует физиологические показатели стресса и способствует восстановлению более стабильного психоэмоционального состояния.
Метод может помочь при
повышенной тревожности и внутреннем напряжении
последствиях стрессовых и травматических переживаний
нарушениях сна
эмоциональной нестабильности и вспышках раздражительности
чувстве эмоционального истощения и подавленности
Главная задача такой поддержки — помочь человеку постепенно восстановить ощущение безопасности, контроля над своим состоянием и способность возвращаться к полноценной мирной жизни.
Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами для уточнения деталей.
Телефон доверия
Часы работы: Пн–Чт 9:30–21:00, Пт 9:30–20:00
Сегодня тема СВО затрагивает жизнь многих людей. Если вы являетесь участником СВО и ощущаете трудности или ваш близкий человек вовлечён в эти события, вы можете обратиться за поддержкой на телефон доверия.
Позвонив нам, вы можете:
получить помощь и поддержку квалифицированных психологов с сохранением анонимности и конфиденциальности разговора
спокойно поделиться своими переживаниями без критики и оценок
почувствовать, что вы не остаётесь с ситуацией в одиночестве
посмотреть на происходящее под другим углом и лучше понять свои чувства и реакции
Обращение за поддержкой — это забота о себе и своём состоянии.
В эфире Авторадио вышел репортаж о центре «РАДОМИРА» — о том, как наши специалисты помогают семьям участников СВО справляться с тревогой, находить опору и восстанавливать силы. Послушайте историю о нашей работе.
0:00--:--
О Центре «РАДОМИРА»
Центр «РАДОМИРА» — некоммерческая организация, которая реализует программы поддержки семей и людей, оказавшихся в непростых жизненных обстоятельствах. Одна из таких программ — программа помощи семьям участников СВО. Оказываем профессиональную психологическую помощь более 25 лет.
